經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有好處，不同的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)有不同的效果，這個(gè)大家應(yīng)該都清楚 。同樣不同的運(yùn)動(dòng)方式也是會(huì)影響男人的性生活質(zhì)量的，那么影響男人性生活的運(yùn)動(dòng)方式都有哪些呢?以下就讓我們一起來看看吧!
慢跑 。久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn) 。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮 。
骨盆訓(xùn)練 。有節(jié)奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘;收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣 ?；蛘咴谂拍蛑型?，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿 。這一運(yùn)動(dòng)除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵?jǐn)_ 。多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法 。

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