目前在一些大中城市，練習(xí)瑜伽正成為一些人鍛煉身體、修身養(yǎng)性的“新寵” 。瑜伽專家提醒說，練習(xí)瑜伽應(yīng)該注意四個方面的問題 。
印度瑜伽大師、亞洲瑜伽協(xié)會常務(wù)理事、中國瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院培訓(xùn)總監(jiān)維克姆說，瑜伽能增進腦部、脊柱、腺體和體內(nèi)器官的健康，進而增加生命活力 。
當(dāng)前流行的瑜伽練習(xí)類型大致可以分為女子瑜伽、男士瑜伽、少兒瑜伽和中老年瑜伽，可謂老幼皆宜 。但是，維克姆提醒說，練習(xí)瑜伽應(yīng)注意以下問題：
首先，瑜伽適宜空腹練習(xí)，在練習(xí)前兩小時內(nèi)最好不要進食 。若感到特別饑餓，可在練習(xí)瑜伽前半小時吃些流質(zhì)食物（如牛奶）或少許點心 。練習(xí)后休息半小時，方可進食，最好吃些新鮮的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉類，不要暴飲暴食 。同時，不宜食用油炸、燒烤、刺激性食物，少喝可樂等飲料 。
其次，著裝應(yīng)輕松舒適，以便于身體伸展、提拉、彎曲 。要摘下皮帶、首飾、眼鏡等物品，赤腳練習(xí)，坐、臥、跪在墊子或地毯上完成動作，不要在光滑的地面練習(xí)，以免扭傷身體 。
再次，量力而行，不要刻意與他人比較，做到自己的承受極限即可 。瑜伽練習(xí)的重點在過程而不在結(jié)果 。同時，練習(xí)后半小時內(nèi)不要洗澡，以免寒氣入侵，影響練習(xí)效果和身體健康 。
最后，維克姆提醒說，６歲之前的兒童最好不要練習(xí)瑜伽，否則會對兒童的骨骼發(fā)育產(chǎn)生一定影響 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 高溫瑜伽適合哪些人？
• 4個最減肥的瑜伽動作
• 瑜伽者晚餐注意什么？
• 一周瑜伽飲食讓您天天都美麗
• 親子瑜伽動作 與孩子走向健康
• 高溫瑜伽也需適當(dāng)?shù)?amp;ldquo;降溫”
• 健身球瑜伽 塑造修長美腿
• 水乳交融 雙人瑜伽
• 墊上瑜伽，快速瘦腰減贅肉
• 輕松瑜伽 進化完美身心