很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病 ， 這樣非常不利于小孩的健康 。作為母親 ， 可與孩子多練習(xí)親子瑜伽 ， 讓小孩提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性 ， 增強免疫系統(tǒng) ， 齊齊健身 。
練習(xí)親子瑜伽 ， 父母應(yīng)該知道些什么呢？
1、要了解孩子可能不會馬上喜歡瑜伽 。與成人一樣 ， 小孩子們也想把事情做精做好 ， 瑜伽對他們而言 ， 一開始可能會覺得有點奇怪 。通常 ， 到第3次上課的時候就不會覺得怪了 。
2、還要學(xué)會鼓勵孩子將已經(jīng)學(xué)會的體式 ， 融入到每一組練習(xí)中 ， 以此樹立孩子的信心 。做到某一個體式時 ， 告訴他們應(yīng)當保持幾個呼吸 ， 讓他們感覺安全 。
3、將練習(xí)時間限定在30分鐘以內(nèi) ， 并使用他們喜歡和聽得懂的語言 。
開始前
準備：在家里或院子里找一個安靜的地方 ， 鋪好你們的瑜伽墊 。
溝通：和你的孩子聊聊瑜伽 。讓她知道 ， 這是一項體育活動 ， 深呼吸是很重要的 。聽聽她都關(guān)注哪些內(nèi)容 。當你們練習(xí)時 ， 記得要贊美你的孩子付出的努力 。創(chuàng)造一種輕松的氣氛 ， 向孩子證明 ， 瑜伽讓人感覺舒適而且有趣 。
練習(xí)后：
休息：一起趟下來 ， 做挺尸式 。鼓勵孩子閉上眼睛 ， 保持安靜和寧靜 ， 仿佛置于云朵之上 。停留1~3分鐘 。
連接：給你的孩子一個擁抱 ， 感謝她與你一起練習(xí) 。了解孩子的么饋 ， 問問她練習(xí)中最喜歡什么 。對孩子的回答持開放態(tài)度 。
順序：提醒孩子要通過鼻子深深的呼吸 。體式要停留2~5個呼吸 。隨時詢問孩子 ， 在體式中的感受 ， 或者身體哪個部位在練習(xí)時感覺吃力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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