常用的方法有：常數(shù)法(用心率控制運動強度)、直接法、心率恢復(fù)法以及晨脈評定法等，年齡段的不同，選擇監(jiān)控運動強度的方法也不同 。因此我們在選擇方法的同時要結(jié)合自身年齡段的不同去選擇 。
監(jiān)控運動強度的意義
文章插圖
對于運動員而言，監(jiān)控運動強度有利于制定更加科學(xué)的運動方法，同時還可以預(yù)防過度訓(xùn)練 。
有利于提高運動員的訓(xùn)練水平，加快身體體能的恢復(fù)，提高訓(xùn)練的效率和訓(xùn)練狀態(tài) 。
有利于及時發(fā)現(xiàn)運動過程中存在的問題加以調(diào)整，且可以激發(fā)運動員訓(xùn)練過程的訓(xùn)練激情 。
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