“一日之際在于晨！”早餐一定要吃好！吃飽！每天定時(shí)吃早餐，能夠遠(yuǎn)離胃病，肥胖問(wèn)題……有利于身體健康！
今天分享早餐食譜大全100天不重樣，早餐食譜大全及做法，媽媽再也不用發(fā)愁孩子的早餐！
文章插圖
紫菜蝦皮掛面
- 食材：掛面，蝦皮，紫菜，蔥花 。
- 調(diào)料：鹽，胡椒粉，生抽，陳醋，豬油或者香油 。
- 1碗中加入蔥花，鹽，胡椒粉，紫菜，蝦皮，1勺豬油 。
- 2掛面煮熟后撈入碗中，加2大勺面湯 。
- 3放1勺生抽，2勺陳醋拌勻食用 。還可以再煎個(gè)荷包蛋一碗吃下肚子，全身暖暖的～
文章插圖
港式?西多士
- 食材：吐司6片，花生醬，沙拉醬，雞蛋兩個(gè)，牛奶2勺 。
- 1吐司去掉邊，一片切成4等份，取一片抹上花生醬，蓋上一片，再抹上沙拉醬，再繼續(xù)蓋上一片 。
- 2雞蛋加點(diǎn)牛奶打勻，吐司放入裹滿蛋液 。
- 3鍋刷少許油，放入吐司，小火煎至金黃色，外酥里嫩，趁熱吃吧！
文章插圖
荷包蛋蔥油湯面 。
- 食材:掛面，香蔥,雞蛋,午餐肉，雞蛋 。
- 調(diào)料：生抽，鹽，油 。
- 1香蔥切小段，油燒熱，先放蔥白再放蔥葉，煸出香味，蔥油就做好了 。（可以一次多做點(diǎn)蔥油貯存） 。
- 2鍋內(nèi)余油煎個(gè)雞蛋，幾片午餐肉 。
- 3取一個(gè)碗，舀入1勺蔥油，加1勺生抽，少許鹽，掛面煮熟撈入，湯汁一起倒入 。
- 4擺上煎好的雞蛋和午餐肉就好啦！
文章插圖
吐司版披薩
- 食材：吐司，胡蘿卜，玉米，青椒，火腿，披薩醬，芝士碎 。
- 1將胡蘿卜，玉米，青椒，火腿丁炒至斷生，加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味 。
- 2烤盤放上吐司片，刷一層披薩醬，放入炒熟的蔬菜，撒上芝士碎 。
- 3烤箱上下火200度烤5分鐘 。
文章插圖
番茄肥牛面
- 食材：掛面，肥牛，西紅柿2個(gè)，蔥蒜，青菜 。
- ：生抽，蠔油，鹽 。
- 1番茄去皮切成小塊 。
- 2鍋中留油，蒜爆香，加入西紅柿炒出汁，加入一勺蠔油，一勺生抽，加入清水 。
- 3水開下掛面煮3分鐘，最后放入肥牛燙過(guò)的肥牛卷一起熟，加適量的鹽，再放點(diǎn)青菜 。
文章插圖
培根蛋炒飯
- 食材：米飯1大碗，培根半包，土雞蛋2個(gè)，生菜，香蔥，生抽，蠔油 。
- 1培根卷切小塊，生菜切碎，雞蛋炒熟盛出
- 2香蔥炒香，倒入培根煸炒至微焦，加入喜歡的菜炒熟
- 3倒入米飯和雞蛋一起翻炒，放2勺生抽，1勺蠔油炒勻
文章插圖
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 簡(jiǎn)單接地氣的早餐項(xiàng)目 10大暴利早餐
- 早餐前喝淡鹽水好嗎
- 健身增肌怎么做 營(yíng)養(yǎng)早餐來(lái)幫你
- 不吃早餐，瘦得更快？真相是？ 不吃早飯瘦得很快
- 不吃早餐減不了肥！早餐吃的對(duì)，體重能控制好 不吃早餐是有效的減肥方法嗎-為什么-
- 早餐可以空腹吃梨嗎
- 減脂早餐day160-八寶粥和雜糧粥有區(qū)別嗎？怎么做更有利于減肥？ 八寶粥是粗糧嗎 減肥
- 6款早餐搭配，健康減肥 100種簡(jiǎn)單減肥早餐搭配
- 自己創(chuàng)業(yè)開個(gè)啥小店好 想開個(gè)早餐店怎么起步
- ?2022本命年躲星可以看手機(jī)嗎