李偉是一位名副其實(shí)的打工人，“996”的工作時(shí)間、干不完的工作、加不完的班使他感覺身心俱疲 。如此辛苦的工作，按理來說，李偉回到家應(yīng)是倒頭就睡，一覺到天亮 。
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可李偉卻出現(xiàn)失眠癥狀，經(jīng)常半夜突然醒來，翻來覆去再難入睡，甚至精神亢進(jìn)、過度興奮 。除此之外，李偉還感覺眼部不適，眼睛好像無法閉合 。如此情況持續(xù)長達(dá)半月，李偉心情焦慮、頭痛、注意力不集中、無精打采、無心工作 。
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于是到醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示李偉甲狀腺功能亢進(jìn) 。對此，醫(yī)生解釋：液循環(huán)中甲狀腺激素釋放過多，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮性，從而引起失眠及情緒障礙 。一、中國有超3億人存在睡眠障礙《2020喜臨門中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，經(jīng)常失眠人群增長趨勢明顯 。34.8%的年輕人表示入睡時(shí)間長，半小時(shí)之內(nèi)無法入眠 。據(jù)中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，當(dāng)前，中國存在睡眠障礙的人數(shù)超3億 。
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北京安定醫(yī)院睡眠障礙門診醫(yī)師陳群表示：如果出現(xiàn)入睡時(shí)間超過半小時(shí)；整夜覺醒次數(shù)≥3次；早醒等癥狀；同時(shí)日間功能受損，基本可以判斷是失眠 。長期失眠可能會(huì)導(dǎo)致一些神經(jīng)、精神問題或出現(xiàn)亞健康癥狀 。如焦慮、抑郁、警覺、煩躁、自主神經(jīng)功能紊亂、甚至降低身體免疫機(jī)能，影響日常工作，生活質(zhì)量下降 。
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二、半夜總是“自然醒”，或許是4種問題在作祟半夜“自然醒”，在醫(yī)學(xué)上屬于“間歇性失眠” 。長期出現(xiàn)半夜突然醒的問題，可能是以下4種問題在作祟，應(yīng)多加留心 。1.夜尿多正常情況下，當(dāng)人體缺水半夜醒來喝水或因想上廁所醒來，都能再次入睡 。如果夜尿次數(shù)超過3次，屬于夜尿過多 。引起夜尿多的原因多樣，比如腎病、膀胱炎、尿道炎以及年齡增長，都有可能會(huì)出現(xiàn)夜尿過多的情況 。
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2.壓力過大中科院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室教授祝卓宏表示：70%的慢病和90%的疾病與壓力密切相關(guān) 。壓力會(huì)干擾人體的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、影響身體健康 ?，F(xiàn)實(shí)生活中，不同的人群面臨不同的壓力 。尤其是上有老，下有小，有房貸又有車貸的人群，壓力超負(fù)荷，每天都處于精神緊繃狀態(tài) 。壓力過大，可能會(huì)激活大腦中與注意力或覺醒相關(guān)的部分，從而導(dǎo)致失眠 。
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3．甲狀腺問題甲狀腺是分泌甲狀腺激素的內(nèi)分泌器官，它能促進(jìn)身體的循環(huán)和發(fā)育，而睡眠質(zhì)量和甲狀腺素分泌的高低密切相關(guān) 。甲狀腺過度活躍，可能會(huì)導(dǎo)致心跳過快、腎上腺素分泌激增，引起焦慮失眠 。其中，甲狀腺功能亢進(jìn)者更容易出現(xiàn)入睡困難或半夜易驚醒，甚至徹夜無眠 。
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4.抑郁癥抑郁癥是一種常見的精神疾病，患者常有情緒低落、悲觀、厭食、睡眠障礙、情緒波動(dòng)等癥狀 。半夜醒來是輕度抑郁癥患者的常見癥狀，抑郁患者在入睡前，思維過度活躍，便會(huì)引起失眠或在睡眠中經(jīng)常醒來 。長期出現(xiàn)半夜醒來的情況，要及時(shí)排查自己是否有抑郁傾向 。
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