手臂是最方便積聚脂肪的部位之一 ， 想要減去手臂必需常做瘦手臂練習(xí) 。
【試下礦泉水瓶瘦臂操 讓你和贅肉說(shuō)拜拜】

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假如身邊沒(méi)有啞鈴的話，多見(jiàn)的礦泉水瓶也能到達(dá)這樣的結(jié)果 。
那么礦泉水瓶瘦手臂操是怎樣的呢?下面，就讓作者來(lái)告訴你吧 。
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上挺直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作 。

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2.緩緩?fù)胺畔拢磸?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每日做四十五次，可分開(kāi)做 。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高 ， 上下?lián)Q邊，如此動(dòng)作每日做二十次 。
假如在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了 。
第三種瘦手臂妙方：1.兩手向前挺直，兩腳立正與肩同寬 。
2.兩手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次 。
3.再向里畫(huà)圓20次 。
4.畫(huà)圓不用畫(huà)的過(guò)大，用手臂的力量，而非手掌 。
天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人喔!只要連續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)!但在做這些動(dòng)作之前 ， 別忘了先做暖身操 ， 否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)損害之虞 。
對(duì)付手臂上的蝴蝶臂，試試以上的礦泉水瓶瘦手臂操 ， 通過(guò)無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證，非常有效哦 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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