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4、干貨推薦：桂圓干（龍眼干）
冬天適量地多吃桂圓，不僅有益心脾、補氣血、還暖身，平時買一斤回家，當零嘴慢慢吃也不錯 。（也是容易上火地東東，注意不要多吃哦~）
除此之外，多吃豆制品（如豆腐、豆?jié){、腐竹等），魚蝦類（如鯽魚、草魚、小黃魚和蝦）和蔬菜類（白菜、萵筍、胡蘿卜等），也能滋補身體，御寒保暖 。
如果你覺得只調(diào)理飲食還不夠，大姨這還有些小妙招： 1、按穴位
閑著沒事，經(jīng)常揉搓手腳，按摩勞宮穴，也能活血通經(jīng)絡(luò)：

• 勞宮穴：在握拳屈指時，中指指尖處 。大拇指以旋轉(zhuǎn)方式，揉壓另一只手的勞宮穴，直到手心微熱，再換手交替著來 。

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（圖片有加速，實際動作可放緩）
2、常泡腳
睡前用熱水泡泡腳，簡直不要太舒服！
一般來說，泡腳時長應(yīng)該控制在15~20分鐘為宜；泡腳的水溫也不是越高越好，控制在38~40℃左右即可 。（ps：擔心水溫下降過快，可以選擇木桶或者恒溫足浴桶）
3、多鍛煉
每天可以抽出半小時去慢跑、跳繩、和姐妹跳跳廣場舞等，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，手腳的熱量也就供應(yīng)上了 。
總而言之，吃好喝好運動好，這個冬天也不會那么冷啦~
學會新知識了，記得給大姨點“贊”哦

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