老陳自從查出高血壓病以后，便聽(tīng)從醫(yī)師的勸誡：多鍛煉身體 。每天清晨，他都要進(jìn)行半小時(shí)的室外慢跑 。近日，氣溫驟降，他鍛煉完畢剛進(jìn)屋，雙手搓著凍得發(fā)紅的耳根，還沒(méi)喘勻氣，老伴便心疼地遞上一碗熱氣騰騰的雞蛋湯：“趁熱喝，暖暖身子 。”老陳喝完熱湯后，突感胃部不適，隨即出現(xiàn)了惡心、嘔吐的癥狀，嘔吐物中還摻有鮮血！老伴慌了，連忙陪同老陳去看醫(yī)生 。醫(yī)生給老陳進(jìn)行了全面查體，詳細(xì)詢問(wèn)了吐血的前后經(jīng)過(guò) 。醫(yī)生的解釋讓老陳恍然大悟：冬日參加晨練，由于天氣寒冷，加上機(jī)體尚未消除睡眠所帶來(lái)的低體溫、低基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，冷空氣就會(huì)對(duì)鼻腔、氣管和毗鄰的咽、食道起暫時(shí)的降溫作用，使機(jī)體出現(xiàn)“冷適應(yīng)” 。鍛煉結(jié)束后，若不稍事休息，馬上吞食剛燒好的過(guò)燙食物，很容易發(fā)生吐血、便血 。
從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度講，這是由于處在“冷適應(yīng)”狀態(tài)下的食管黏膜層及附近組織的毛細(xì)血管和稍大些的血管不能猛然承受過(guò)燙食物的熱刺激，出現(xiàn)暫時(shí)性調(diào)節(jié)功能紊亂，致使部分血液穿透血管壁和毛細(xì)血管壁，進(jìn)入食道和胃 。這種情況大多發(fā)生在血管脆性增加者身上，尤其是體弱者和老年人 。
醫(yī)生告誡：嚴(yán)寒天氣，高血壓病人外出時(shí)要穿戴暖和，以免寒冷使血管收縮，血壓升高 。冬日鍛煉前，要先在樓道里做做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸過(guò)渡到“冷適應(yīng)”；鍛煉結(jié)束后，也要在樓道里進(jìn)行“休整”，再讓機(jī)體逐漸過(guò)渡到“熱適應(yīng)” 。進(jìn)入家門，休息片刻再吃飯、喝水，而且食物不要過(guò)燙，這樣才能避免“進(jìn)門喝熱湯，腸胃易受傷”的情況 。

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