女子參加健身比賽，對國人來說還是個很新鮮的事情 。一個兩年前還會從跑步機上摔下來的女子，卻在健身行當(dāng)里闖出了名堂，捧得了全國大獎 。帶著好奇，采訪人員采訪了2005年全國健美錦標(biāo)賽健身小姐冠軍邱亞娟 。
展示力量和美
想像中，邱亞娟應(yīng)該壯實、肌肉發(fā)達(dá) 。但站在采訪人員面前的卻是一位窈窕女子———苗條、嬌媚、充滿活力 。
邱亞娟對采訪人員的吃驚不以為奇：“很多人都對健身有誤解 。健身和健美不同 。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平，因此不光要求發(fā)達(dá)的肌肉，更要求整體的線條美，要求充分展現(xiàn)力量、美和健康，體現(xiàn)自己的獨特風(fēng)格 。其實，對于血液中睪酮水平很低的女性來說，練健身是不會出現(xiàn)肌肉疙瘩的 ?！?br /> 摔過，餓過，被砸過
2003年，邱亞娟開始接受系統(tǒng)的健身訓(xùn)練 。每天分別鍛煉肩、背、腿、胸、肱三頭肌和肱二頭肌中的兩個部位，三天一個循環(huán) 。借助于專業(yè)的健身器，每個部位大約做4—5組動作，一組動作做12—15次 。每次做完無氧運動都要以有氧運動來搭配 。
來自青海的邱亞娟以前沒用過跑步機，第一次用，沒跑幾步就摔了下來 。爬起，繼續(xù)跑，又摔倒……“跑步機簡直鐵石心腸，摔我沒商量 ?！鼻駚喚暾f，“渾身淤青還能克服，最難受的是我在眾目睽睽下不停地摔，感覺很沒面子” 。
訓(xùn)練容不得絲毫分心 。一次，在做臥推舉的邱亞娟稍分神，杠鈴沒舉住，砸了下來，40公斤的杠鈴，硬生生地砸在她頭上 。邱亞娟緊緊捂住痛處，淚如泉涌 。
為了減少皮下脂肪，邱亞娟的飲食被嚴(yán)格控制，常常是在饑餓中做完一個又一個高強度的動作，然后眼睜睜地看著教練把一個饅頭掰了一半，然后又掰掉一半，只留那么一丁點兒給她吃 。
健美比

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