在一個(gè)寒冬之后，春天是一年中最燦爛的一季 。柜臺(tái)里的春裝青綠、明黃、桃粉、橘紅各色舞動(dòng)，模特身上高領(lǐng)、束腰、露臍無所不能，在你怦然心動(dòng)的時(shí)候，回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿，是否備感沮喪？不過不要泄氣，因?yàn)槟慊蛟S無法改變你的容貌，但你一定可以塑造你的身體 。因?yàn)榇禾煲验_始到來，萬物復(fù)蘇，你也應(yīng)該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒，舒展一下肢體，但要注意的是運(yùn)動(dòng)要適量，以運(yùn)動(dòng)后感到精神健旺，身體松快舒服為度 。這樣可使春氣之升發(fā)有序，陽氣之增長有路，符合“春夏養(yǎng)陽”的大旨和“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”的要求 。中醫(yī)養(yǎng)生家還認(rèn)為，人體陽氣也順應(yīng)春陽之氣向外疏發(fā)，才能達(dá)到養(yǎng)生健身，預(yù)防疾病的目的 。所以，春天，你更需要有一個(gè)適合你的健身計(jì)劃，從現(xiàn)在開始走出家庭參加鍛煉吧，等到夏天你就可以全面綻放你的魅力了 。
春天到了，到處一片欣欣向榮的景象 。老樹即將吐出新芽，小草即將伸展出嫩綠，花兒也將競相爭艷，燦爛的陽光撒滿大地 。在這個(gè)萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)里，讓我們健身去！
春天，陽光明媚，鳥語花香，是人們強(qiáng)身健體的最佳時(shí)機(jī) 。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環(huán)加快，使每一個(gè)細(xì)胞、每一個(gè)部位都產(chǎn)生新的變化 。加強(qiáng)春季鍛煉，必將使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病 。
春天，到處生機(jī)勃勃，陽氣迸發(fā)，充滿活力，這正是人們長身高增肌肉的大好時(shí)機(jī) 。進(jìn)行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負(fù)離子，改善肌體新陳代謝，提高肌體免疫力 。春光明媚，陽光中的紫外線具有殺菌功能，還能促進(jìn)人體形成維生素D，利于骨骼的發(fā)育和成長 。
春天，由于人體的皮膚不再為保暖而工作，供給大腦的血液減少，加上春天的氣溫刺激和晝長夜短，易使人感到疲勞 。此時(shí)若加強(qiáng)積極的健身活動(dòng)，就會(huì)克服“春困現(xiàn)象”，令人生龍活虎，精神抖擻 。
“人與天地相應(yīng)”，春天到來時(shí)，人體陽氣開始升發(fā)，氣血因之有往外透發(fā)的趨勢(shì) 。此時(shí)，更應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)身體，使氣血運(yùn)行加快速度，促進(jìn)這種趨勢(shì)的實(shí)現(xiàn)，以振作精神 。嚴(yán)冬時(shí)，由于人們常在室內(nèi)，又很少開門窗，故空氣污濁，活動(dòng)也大大減少 。因此，入春后，應(yīng)走出室內(nèi)，到空氣清新之處，如離宮、廣場、樹林、河邊、山坡等地，踢踢毽

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