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濕氣太重了怎么調(diào)理身體 體內(nèi)濕氣重 ， 應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來調(diào)理：一、飲食做到清淡、營養(yǎng)、易消化 ， 不吃辛辣刺激油膩、生冷寒涼的食物 ， 這些食物會(huì)造成脾胃功能的下降 ， 引起水液代謝的失調(diào) ， 加重人體濕氣；二、要多運(yùn)動(dòng) ， 平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng) ， 如慢跑、游泳、健步走等運(yùn)動(dòng) ， 可以加速人體的新陳代謝 ， 通過發(fā)汗排除人體的濕氣；三 ， 可以配合艾灸拔罐的方法 ， 艾灸和拔罐都可以很好的疏通經(jīng)絡(luò) ， 散寒除濕的功效 ， 但是情況嚴(yán)重的可以配合中成藥來進(jìn)行調(diào)理 ， 常用的中成藥有參苓白術(shù)散 ， 健脾丸 ， 歸脾丸等 。
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