每一個女人都想要擁有完美、性感的身姿 。但由于日常生活的影響，總是有那么一些愿望是那么的讓人難以實現(xiàn) 。而瑜伽作為當(dāng)今最瘦女性熱捧的健身項目之一，它在實現(xiàn)女性的性感身材上做出了巨大的貢獻(xiàn) 。
第一式：戰(zhàn)士一式
減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉
右腳向前彎曲約90度，腳尖朝向前，左腳向后伸展，左腳掌向外旋轉(zhuǎn)90度使腳尖朝向左側(cè)，身體做弓步狀，上身直立朝向前方 。雙手分開與肩同寬，手臂伸直向上高舉，五指大打開，保持動作5秒，然后回到起始動作，換左腳進(jìn)行 。重復(fù)動作10次 。這個動作可以迅速減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉，塑造緊致細(xì)腿，同時也有瘦手的功效 。
第二式：三角側(cè)展式
細(xì)腰提臀雙功效
回到戰(zhàn)士二式，左手緊貼耳側(cè)高舉過頭頂，將右手放在右腳外側(cè)，以指尖觸地，同時身體向右腳膝蓋做體側(cè)運(yùn)動，達(dá)到自己的最大極限后停住，保持動作5秒 。此時要注意挺胸，兩肩向外打開，頭部朝向斜上方45度 。完成后轉(zhuǎn)側(cè)進(jìn)行，重復(fù)動作10次 。這個動作可以有效減掉臀部和腰部贅肉，讓你輕松擁有S身線 。

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