練熱瑜伽必需注意的事項
高溫瑜珈對溫度和場地的要求
高溫瑜伽是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風(fēng)的空間 。并非在高溫的場所(例如烤箱)做瑜珈，就能算是在練高溫瑜珈 。雖然說高溫瑜珈是在高溫的地方進(jìn)行，但適當(dāng)?shù)母邷罔ょ靾鏊?，?yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風(fēng)的空間，尤其是對缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經(jīng)驗老到的瑜珈高手，建議還是選擇有專業(yè)指導(dǎo)老師在場的地方，較為安全 。
多喝水是關(guān)鍵
在做高溫瑜珈前約1~2小時，至少要先喝下1000c.c.的水，為體內(nèi)所有細(xì)胞補(bǔ)足充分的水量，才能免于中暑、脫水的危險 。然而，喝水可是有學(xué)問的，一口氣灌入500c.c.的水，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，有可能引起腎水腫，應(yīng)該采用少量多次來補(bǔ)充水分，才是正確且健康的 。再者，絕對不可以從高溫的環(huán)境中，突然進(jìn)到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻后才行，以免心臟血管一時負(fù)荷不了溫差的急劇變化 。
友情提醒：并非所有人都適合練習(xí)高溫瑜珈，長期患有某些慢性疾病的人不宜練習(xí)，如：心臟病、糖尿病、癲癇病、腎臟疾病、嚴(yán)重的肝臟疾病、高血壓病患者等 。一些急性病患者也不宜，如感冒、發(fā)燒等，因為在身體虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜珈練習(xí)不利于恢復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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