也許 ， 國(guó)內(nèi)的健身方式已不能滿足你的新鮮要求 ， 玩膩了高溫瑜伽、普拉提、有氧搏擊操、拉丁塑身、街舞 ， 還想試試啥別的嗎？看看美國(guó)某個(gè)健身網(wǎng)站日前列出的超潮健身新方式 。 
整個(gè)武道魂課程包含40分鐘瑜伽、40分鐘空手道和10分鐘的站立冥想 ， 強(qiáng)調(diào)身心平和 ， 旨在訓(xùn)練身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性 。
 

由于劃船運(yùn)動(dòng)要求臂、腰、背、肩、臀等肌群同時(shí)運(yùn)動(dòng) ， 并可同時(shí)鍛煉到有氧代謝系統(tǒng)和肌肉 ， 因此無論目標(biāo)是增肌、減脂還是塑形 ， 劃船從來都是最適宜的訓(xùn)練方式之一 。Indo-Row訓(xùn)練方式模擬劃船比賽的場(chǎng)景 ， 可以使訓(xùn)練者的注意力從完成枯燥動(dòng)作轉(zhuǎn)移到為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取榮譽(yù)上 ， 目前已經(jīng)受到眾多健身運(yùn)動(dòng)者的推崇 ， 在全美各大健身房開展得如火如荼 。
Joneeba　學(xué)跳非洲舞　隨著拉丁舞、肚皮舞、街舞、乃至鋼管舞進(jìn)駐健身房 ， 非洲舞也終于耐不住寂寞!與其說Joneeba是一種健身方式 ， 不如說是非洲舞首度登陸健身房 。Joneeba將瑜伽、伸展練習(xí)和非洲舞蹈結(jié)合在一起 ， 揉合聳肩、抖胸、擺臂等夸張有趣的動(dòng)作 ， 粗獷而不失曼妙 ， 風(fēng)格自然、歡快 ， 是歐美健身房里新興的熱門學(xué)跳舞蹈 。長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)的Joneeba高強(qiáng)度練習(xí)通常伴隨著節(jié)奏分明的非洲鼓樂進(jìn)行 ， 訓(xùn)練者跟著教練進(jìn)行伸展、跳躍、舞動(dòng) ， 體會(huì)著源自非洲原始部落的歡快狂野 。
 


(責(zé)編：光輝)

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