導(dǎo)讀：春分節(jié)氣在24節(jié)氣里排第4，它的前面是驚蟄，后面是清明，確定春分節(jié)氣的時(shí)間，要看太陽(yáng)直射在赤道的時(shí)間，春分這一天晝夜等長(zhǎng)，是這個(gè)節(jié)氣最大的特點(diǎn) 。不少人喜歡在節(jié)氣養(yǎng)生，那么春分養(yǎng)生小知識(shí)有哪些呢？春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)是什么呢？和萬(wàn)年歷小編一起去看看吧 。
文章插圖
春分
春分養(yǎng)生小知識(shí)
1、春分衣物方面多留意 。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過(guò)早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意 。
2、春分運(yùn)動(dòng)方面多留意 。春分時(shí)節(jié)，是陽(yáng)光最好的季節(jié)，太陽(yáng)沒(méi)那么曬，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺(jué)心情舒暢，還能起到很好的保健作用 。春天曬曬后背，能去除脾胃寒氣，有助于改善消化功能 。此外還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有益處 。
3、春分吃食方面多留意 。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，又加上春季氣候潮濕，寒溫不定，此時(shí)不宜多食“發(fā)物”，以免發(fā)病，所謂“發(fā)物”中醫(yī)是指容易上火、生痰的食物 。春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等 。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過(guò)于辛辣及油炸食物都要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)至上火 。
文章插圖
春分
春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝
春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，尤其需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡 。甘味食物能補(bǔ)肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等 。而酒會(huì)傷肝,春季更不宜飲酒 。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用 。
2、春分節(jié)氣應(yīng)多吃時(shí)令菜
每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,得天地之精氣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 。吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤(rùn)肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝 。
3、春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病
文章插圖
春分
中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來(lái)預(yù)防和治療眼病 。因?yàn)?“肝開(kāi)竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神 。如肝火上炎,可見(jiàn)雙目腫赤,肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清 。“腎為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能 。
4、春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)
精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無(wú)關(guān)系 。中醫(yī)認(rèn)為,心主血,肝藏血 。當(dāng)心情不暢時(shí),會(huì)影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,最終也會(huì)影響到心臟的功能 。春分前后,要注意避免情緒波動(dòng),多做戶外活動(dòng) 。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂 。
結(jié)語(yǔ)：以上是萬(wàn)年歷小編整理的“春分養(yǎng)生小知識(shí)，春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)”內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助 。
文章由天氣網(wǎng)萬(wàn)年歷頻道(http://www.diemang.com/)原創(chuàng)，禁止轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載必究 。
相關(guān)推薦
關(guān)于春分的古詩(shī)四句 描寫(xiě)春分節(jié)氣的古詩(shī)四句
關(guān)于春分節(jié)氣的諺語(yǔ) 春分時(shí)節(jié)的諺語(yǔ)有哪些
春分三候是什么意思 春分三候分別是哪三候
關(guān)于春分節(jié)氣的解說(shuō) 二十四節(jié)氣春分啥意思
春分節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗 春分的特點(diǎn)簡(jiǎn)單描述
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 天氣日漸轉(zhuǎn)涼 秋冬跑步小貼士
- 海底潛水50小時(shí) 英國(guó)男子破紀(jì)錄
- 戀上單車(chē)上的風(fēng)景 戶外騎行幾件小事
- 臺(tái)風(fēng)海燕致萬(wàn)人遇難 戶外自救小常識(shí)
- 國(guó)際兒童日 戶外兒童安全防護(hù)小貼士
- 抗議的反義詞 誠(chéng)實(shí)的反義詞是什么
- 春分的節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí) 春分節(jié)氣吃什么養(yǎng)生
- 春分節(jié)氣養(yǎng)生注意什么 春分養(yǎng)生需要注意的六大原則
- 春分養(yǎng)生吃什么好 春分時(shí)節(jié)的特殊吃食
- 滑雪入門(mén) 新手應(yīng)該掌握的幾個(gè)小技巧