健身球仰臥起坐
 
動作與普通仰臥起坐基本相同，可以采取雙手交叉抱于胸前或輕扶雙耳的姿勢 。利用健身球來做仰臥起坐，可以讓上半身的上揚幅度更大，從而減輕動作的難度 。更適合健身“新生”或者女生，所以是女朋友一起健身時的不二之選 。
 
理想組數(shù)：30個/組，做3~5組 。

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