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健身避免雷區(qū) 新解四種家用健身訓(xùn)練

 
 
仰臥起坐微傷身
 
多人猛做仰臥起坐來減少腹部贅肉,實(shí)際上這種鍛煉效果并不明顯,做得太多反而容易損害背部肌肉 。所以說,仰臥起坐不要過量,并且一定要屈膝 。



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