健身是我們身體健康的基礎(chǔ) ， 我們因?yàn)楣ぷ髟驔](méi)有時(shí)間外出健身 ， 但我們可以把公交車 ， 辦公室 ， 甚至廚房當(dāng)成我們的健身場(chǎng)所 。下面我們就為大家介紹幾種神奇的廚房健身動(dòng)作 。

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1、進(jìn)入廚房時(shí)不妨先靠墻站一會(huì)兒 ， 將頭、肩、臂部和腳后跟緊貼墻壁 ， 有利形成優(yōu)美的體態(tài) 。
2、如果從高處取東西 ， 雙手從兩側(cè)漸漸抬起 ， 兩臂上舉 ， 掌心相對(duì) ， 腳尖踮起 ， 同時(shí)目視雙手 。這樣站一會(huì)兒再拿東西 。
3、從低處取物 ， 挺直腰 ， 屈膝蹲下 ， 再站立 ， 連續(xù)3次 ， 不要彎腰拿東西 。
4、長(zhǎng)時(shí)間切菜、揉面會(huì)感到雙手酸脹 ， 可抽出片刻時(shí)間雙臂下垂 ， 放松肌肉 ， 雙手快速抖動(dòng) 。
5、炒菜時(shí) ， 可利用片刻時(shí)間 ， 把手掌置于腦后枕骨處 ， 肘部盡量后展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點(diǎn)等需長(zhǎng)時(shí)間等待的空閑中 ， 在廚房里做一下側(cè)彎腰 。
內(nèi)容為大家介紹完了 。廚房雖然有場(chǎng)地的局限性 ， 而且健身強(qiáng)度不大 。但是卻能舒展全身 ， 達(dá)到消除疲勞的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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