說到健身，我可有一套與眾不同的好方法 。堅持不懈練習十余年，身體健壯，精力充沛，連一點小感冒都沒有，下面小編就給大家分享一下這些經驗 。
一曰練 。我每天早上堅持5時30分就起床，先出去跑步20分鐘，然后練習一種民間健身術三遍(15分鐘)，再練習民間武術兩遍(每遍5分鐘) 。這兩套健身術都是我小時候跟我父親學會的 。前者要求練得慢，講究調陰，后者則要求練得快，講究濟陽 。
如此剛柔相濟的練習，使全身的脈絡舒通，血液順暢，精神倍增，疲勞頓消 。此外，單位雖然有班車接送上下班，但我從來不坐，堅持每天騎自行車，進一步加強體能鍛煉 。
二曰養(yǎng) 。就是保持良好的日常飲食習慣 。我對日常飲食的要求很低，但也很嚴格 。每天早上做完運動后，都要吃一碗米飯，因為吃面包、豆?jié){、牛奶之類的東西，補充不夠體能消耗 。我認為營養(yǎng)品之類的東西可以少吃，還是粗茶淡飯好些 。另外，我堅決做到煙酒不沾，除非有緊要事，絕不熬夜，一般在晚上10時30分前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習慣 。
三曰樂觀 。健康、良好的身體還需要有對生活樂觀豁達的心態(tài) 。我不賭，更不涉足色情場所 。除了工作，我將業(yè)余時間都放在培養(yǎng)興趣和愛好上 。我喜歡寫寫畫畫，特別是喜歡練習書法 。有時累了就拉拉二胡，或吹吹笛子 。
既放松了身心，又陶冶了情操 。在工作、生活中，不管遇到什么不順心的事，絕不氣餒，絕不言敗，凡事往好處想 。始終保持樂觀的心態(tài)，不給自己施加任何精神壓力 。
溫馨提示:看了上面的文章一練二養(yǎng)三樂觀肯定對大家有幫助，大家就按照小編這樣介紹的去聯(lián)系，肯定讓你身體更加健康 。

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