辦公室一族是現(xiàn)在除了老年人以外最容易得頸椎病的 ， 因?yàn)檗k公室的人們成天盯著電腦 ， 運(yùn)動(dòng)量也少 ， 因此造成頸椎受損 。出現(xiàn)疼痛的感覺(jué) 。這時(shí)就會(huì)想起學(xué)生時(shí)代的體育活動(dòng) ， 不必懷念 ， 看看下面的頸
辦公室一族是現(xiàn)在除了老年人以外最容易得頸椎病的 ， 因?yàn)檗k公室的人們成天盯著電腦 ， 運(yùn)動(dòng)量也少 ， 因此造成頸椎受損 。出現(xiàn)疼痛的感覺(jué) 。這時(shí)就會(huì)想起學(xué)生時(shí)代的體育活動(dòng) ， 不必懷念 ， 看看下面的頸椎健身操吧 。
預(yù)備姿勢(shì)：兩腿分立 ， 兩手叉腰 。動(dòng)作：
頭頸放松 ， 緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ， 依順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行 。各6—8次 。

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