每位女士都渴望擁有一雙性感美腿，今天小編就教你巧用小工具“拉”出性感美腿 。
    每位女士都渴望擁有一雙性感美腿，今天小編就教你巧用小工具“拉”出性感美腿 。
 
   
 
工具二：瑜伽磚(若沒有可用厚的書替代)
瑜伽瘦腿
自然站立，兩腳稍打開，將瑜伽磚放于大腿內(nèi)側(cè)，臀部收緊，腿內(nèi)側(cè)用力夾住瑜伽磚，不讓其掉下，保持5次呼吸，然后放松一次呼吸，再繼續(xù)用力夾住 。在此期間瑜伽磚始終在大腿中間，不能掉下的 。重復(fù)做20組 。
 
工具三：樓梯(若沒有專業(yè)階梯，可以利用家中的樓梯來替代)
樓梯瘦腿
將小臺階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上 。身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖 。這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉 。重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留；數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時再換腳做 。這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉 。重復(fù)20次為一組，左右腳各做2組 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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