奶斕牡嚼矗?溝煤芏嗯?⒆涌?技醴始醺梗?萆碓碩?銎鵠?下面小編就來(lái)教你幾個(gè)減腹的動(dòng)作，讓你腹部的肉輕松甩下來(lái)! 一、坐姿側(cè)伸展 1. 右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直 。2. 身體
夏天的到來(lái)，使得很多女孩子開始減肥減腹，瘦身運(yùn)動(dòng)做起來(lái)!下面小編就來(lái)教你幾個(gè)減腹的動(dòng)作，讓你腹部的肉輕松甩下來(lái)!
一、坐姿側(cè)伸展
1. 右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直 。
2. 身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝 。保持動(dòng)作15～20秒，換方向重復(fù)，左右各做3次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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