導(dǎo)讀：長跑運(yùn)動(dòng)體力流失很快，對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的傷害也比較大 。長跑運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝點(diǎn)什么補(bǔ)充體力?櫻桃汁是不錯(cuò)的選擇 。
長跑后要吃點(diǎn)櫻桃
根據(jù)英國《每日科技》報(bào)道，英國諾森比亞大學(xué)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)系的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家格萊恩·霍瓦特森博士通過研究發(fā)現(xiàn)，參加長跑比賽前后喝櫻桃果汁，體力恢復(fù)得更快 。
研究者將20名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成兩組，在參加倫敦馬拉松比賽之前五天和比賽之后兩天，一組每天喝兩次酸櫻桃汁，另一組只喝普通飲料 。研究顯示：喝櫻桃汁的這組運(yùn)動(dòng)員在賽后48個(gè)小時(shí)內(nèi)的體力恢復(fù)得更快，因運(yùn)動(dòng)引發(fā)的肌肉和關(guān)節(jié)炎癥也大大減輕 。
紫色水果有利體力恢復(fù)
專家分析，櫻桃汁中的一種化學(xué)物質(zhì)——花青素具有抗炎和抗氧化的功效 。據(jù)悉，除了櫻桃，凡是紫色的水果都富含花青素，如藍(lán)莓、紫葡萄、紫桑葚等 。為此，專家建議，長跑或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后吃這些水果都有益于恢復(fù)體力 。
(責(zé)任編輯：李穎)

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