超量恢復 什么是超量恢復?
啞鈴健身過程實際上是異化作用-加強營養(yǎng)、休息-同化作用的一個過程，異化作用指健身時機體能量物質(zhì)消耗或分解的過程;健身后同化作用指機體能量物質(zhì)再生或合成的過程;健身后，機體能量物質(zhì)再生成或合成代謝加強，即同化作用占優(yōu)勢，這時機體不僅能恢復到原有水平，而且能超過原有水平，這就叫做“超量恢復” 。肌肉活動量越大，異化作用越劇烈，超量恢復過程也越明顯 。超量恢復是現(xiàn)代健身中重要的理論依據(jù)之一 。超量恢復
(責任編輯：謝松松)

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