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吃仙草
仙草又名涼粉草、由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草” 。莖葉曬干后可以做成燒仙草，是一種消暑的甜品 。


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大暑養(yǎng)生
生活篇
01
預防中暑
高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動 。若出門最好打遮陽傘、戴帽子 。隨身攜帶水瓶多喝水，可攜帶清涼油，藿香正氣水等以防中暑 。
02
預防情緒中暑
大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑” 。應注意自我調(diào)節(jié)，可以多聽輕音樂，多吃新鮮的水果蔬菜，適當食用冷飲消暑除燥 。
03
注意睡眠
大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞?，此時應注意睡好午覺，適當午睡半小時以維持良好的精力 。
04
保持運動
大暑天氣炎熱，為讓體內(nèi)濕氣散發(fā)，此時宜少運動或選擇低強度運動，如散步，慢跑等等 。宜在清晨或傍晚在清涼的公園，樹蔭道旁進行 。避免運動后喝冷飲，以防導致腹瀉等不適 。
大暑伏天已來到，心煩氣躁易上火
保持心境重養(yǎng)生，心平氣穩(wěn)過大暑
來源： 臨夏市公安局

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