芭蕾手位 學習手的位置之前必須學好手的形態(tài)：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好 。這種形態(tài)只是在初學時才要求這樣做 。
因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張 。以后，手的形態(tài)變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可 。我國至今延用的是下面介紹的七個手位：
一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些 。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離 。
二位手 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度 。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩(wěn)定 。
三位手 在二位的基礎繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里 。
四位手 左手不動，右手切回到二位，組成四位 。它已是舞姿了 。
五位手 左手不動，右手保持彎度成橢圓形 。從手指尖開始慢慢向旁打開 。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上 。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用 。
六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿 。
七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊 。結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位 。
結束 。六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿 。七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊 。結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位 。
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

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