時下，許多年青人對單純的健身操已感到單調(diào)乏味，那么就給它加點調(diào)料吧——火辣辣的拉丁舞元素，帶有異域風情的搖擺動作讓健身操變得更加魅力四射 。如果你還沒有嘗試過的話，那這次就千萬不要錯過，摒棄傳統(tǒng)健身項目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁讓健身變得更加鮮活!
 
古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地 。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，后來漸漸發(fā)展為年輕人相互表達愛慕之情的方法 。在發(fā)展的過程中，拉丁舞曾因為動作過于熱情、表達情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風靡世界 。在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮 。無論是音樂還是舞蹈，拉丁舞風格都在流行 。
拉丁健身操和國標拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對基本步伐的要求很高 。而前者強調(diào)的是能量消耗，對動作的細節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動 。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意 。也就是說將拉丁舞和有氧操進行“嫁接”，使之成為符合科學強度標準的有氧運動 。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美 。它在有氧操里加進舞蹈的動作，讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復規(guī)則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體 。
拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動作和步伐，并加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的 。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂，使健身者在激情的拉丁音樂中，盡情展示自己美好的身段，并使健身者在瘋狂的扭動和淋漓的汗水中，減去腰腿部多余的脂肪 。
 
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人 。它要求百分之百的情緒投入，強調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展 。
另外，它對動作的細節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一 。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了 。一堂課堅持下來，腰部兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉 。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在 。
拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結(jié)合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強 。而且健身者在練習過拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以后學習拉丁舞打下基礎 。目前，跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈，如今成了白領階層的新寵，而許多經(jīng)過拉丁健身操鍛煉后的健身者跳起拉丁舞會更容易些 。
歡快的樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時還能學到熱辣的舞蹈動作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因 。
時下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者 。民間的拉丁熱也越演越烈 。
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

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