枕頭是我們每個人都必須的家庭用品 ?？此坪芷匠?，但是在健身方面它的作用可是很大的 。只要善用枕頭，然后再配合不同的運(yùn)動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)!
 
那么這4式枕頭體操分別都是什么呢?
第一式：側(cè)腰伸展;
第二式：肩膀拉伸;
第三式：雙腿背部伸展式;
第四式：蝗蟲式
(責(zé)任編輯：翟文龍)

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