哈他瑜伽哈他瑜伽的練習

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意為日月 。哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系;一為肌體體系 。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命 。在通常情況下，如果這種失調現(xiàn)象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節(jié)，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病 。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運動;通過調息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達控制身體的能量并加以利用 。哈他瑜伽

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