累啦!做個(gè)“瑜伽”舒活下筋骨唄

文章插圖
1、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直 。
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十 。兩肘內(nèi)收 。
3、 呼氣 。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè) 。
4、 保持2-3次呼吸 。
5、 吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè) 。
功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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