導(dǎo)讀：體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？很多人覺得運(yùn)動(dòng)是件很難長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情 。英國(guó)一項(xiàng)最新報(bào)告說(shuō) ， 其實(shí)只要每周堅(jiān)持兩個(gè)半小時(shí)的適量運(yùn)動(dòng) ， 就能給人帶來(lái)諸多健康益處 。
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英國(guó)健康慈善組織“麥克米蘭癌癥援助”7日發(fā)布的這份報(bào)告稱 ， 在英國(guó) ， 有17%的死亡與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān) ， 運(yùn)動(dòng)不足可將人的壽命縮短3至5年 。而只要堅(jiān)持平均每星期兩個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度鍛煉 ， 比如快步走、騎自行車等 ， 就能有效減少精神壓力、改善睡眠質(zhì)量 ， 并可使罹患抑郁癥等精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低約30% ， 讓人更愉悅也更健康 ， 從而延長(zhǎng)壽命 。
體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？這份報(bào)告說(shuō) ， 體育鍛煉不僅能讓人活得更長(zhǎng) ， 還能讓人活得更健康 ， 預(yù)防多種疾病 。例如 ， 如果能堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ， 那么僅英格蘭地區(qū)每年就可減少7000例乳腺癌病例、5000例腸癌病例 ， 并使1.2萬(wàn)名心臟病患者避免急救治療 。
體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)日前也向民眾發(fā)出健康指導(dǎo) ， 建議19歲至64歲的人堅(jiān)持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ， 并稱缺乏運(yùn)動(dòng)已與吸煙一起成為英國(guó)人最大的健康威脅 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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