每天在游泳池中暢游幾個來回 ， 再吃一小塊黑巧克力 ， 這樣可以健體并延長壽命 。對女士來說還能消除令人煩惱的贅肉 。近日“意大利健康”網(wǎng)站 ， 刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學(xué)的這項研究結(jié)果 。
研究人員招募了一些20歲~60歲的超重婦女作為研究對象 。讓她們每天吃20克的黑巧克力 。測量發(fā)現(xiàn) ， 一個月中 ， 她們血液中的血糠水平和膽固醇水平平穩(wěn)下降 。
《國際水上運動研究與教育期刊》也刊文指出 ， 要延長壽命 ， 游泳是最有效的運動 。研究表明 ， 游泳能有效地加強(qiáng)心肺功能 ， 增加骨密度 ， 減少患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險 。同時還能使肌肉均勻伸縮 ， 使其變得更強(qiáng)健、更靈活 。游泳還有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢 ， 矯正駝背 ， 減少關(guān)節(jié)疼痛 。

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