不知不覺，炎炎夏季已經(jīng)來到我們身邊，練習(xí)瑜伽也進(jìn)入了白熱化程度，其實(shí)并不是所有人都適合習(xí)瑜伽的 。瑜伽是起源于5000多年前的印度，印度氣候炎熱，人的身體柔韌度也比這里強(qiáng)，而洛陽地處中原，氣候四季分明，所以練習(xí)瑜伽一定要根據(jù)季節(jié)和自身情況適量的選擇 。否則傷害身體就得不償失了 。那么夏季練習(xí)瑜伽有什么技巧和忌諱呢？就此問題我們網(wǎng)站采訪人員特別采訪了洛陽愛心瑜伽的高級瑜伽教練：
教練指出練習(xí)瑜伽不同于其他運(yùn)動，稍有不慎就有可能對身體造成傷害，具體需要謹(jǐn)記17項(xiàng)，讓你夏季習(xí)瑜伽快樂并美著 。
1、做好準(zhǔn)備工作 。
2、需要提前10分鐘進(jìn)入，手機(jī)調(diào)震動 。
3、夏季瑜伽室溫達(dá)到三十度時，上課可以飲用淡鹽水，練后半個小時內(nèi)不可以吹空調(diào)，以防引起代謝疾病 。
4、穿著寬松的天然面料的服裝，赤腳最佳 。不佩戴任何首飾，不穿緊身束型衣 。
5、練前2至3小時空腹，腹部充滿飲食，會影響血液循環(huán)，傷內(nèi)臟 。飲食規(guī)律，以素食為主，每餐填滿為的三分之二 。12

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