練瑜伽不一定會(huì)健康
近年來有太多的人練習(xí)瑜伽 。甚至有患者在關(guān)節(jié)損傷后依舊堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，認(rèn)為這只是學(xué)習(xí)瑜伽過程中必須經(jīng)受的代價(jià)，慢慢就會(huì)好 。讓我們感到無能為力的是，這種不健康的運(yùn)動(dòng)觀念困擾了很多人 。關(guān)節(jié)損傷后，如不及時(shí)對(duì)癥治療，病情只會(huì)越來越重，不會(huì)慢慢消失，這和練不練瑜伽沒關(guān)系 。”
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽患者在聯(lián)系過程中都出現(xiàn)過這樣那樣的不適，但都因?yàn)槊孕盆べさ纳衿嫘Ч蛔隼頃?huì)，甚至很多人練習(xí)瑜伽時(shí)急于求成，不循序漸進(jìn)，給肢體帶來更大的損傷 。同時(shí)筆者注意到，現(xiàn)在廣州范圍內(nèi)，瑜伽市場(chǎng)并不規(guī)范，各健身俱樂部聘請(qǐng)瑜伽教練的標(biāo)準(zhǔn)也五花八門，各種培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和證書也魚龍混雜，還有不少瑜伽會(huì)所和健身俱樂部干脆“自產(chǎn)自銷”，辦瑜伽教練培訓(xùn)班自己教學(xué)自己考試，再發(fā)放所謂的“瑜伽教練執(zhí)業(yè)資格證” 。結(jié)果，一些瑜伽練習(xí)者只花兩三個(gè)月時(shí)間練習(xí)，交了錢參與培訓(xùn)，就可以手持瑜伽教練資格證書上崗 。
事實(shí)上，美國(guó)《時(shí)代》周刊多年前就有所報(bào)道，無論何種形式的瑜伽都不是人們保持健康的萬能手段 。黃華揚(yáng)每年能收治3０余名受傷的瑜伽練習(xí)者，他認(rèn)為，瑜伽中有很多超出正常關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的反關(guān)節(jié)動(dòng)作，并不適合大眾練習(xí)，從理論上講，瑜伽的損傷風(fēng)險(xiǎn)是超過慢跑、太極拳的，它要求突破自己的生理極限 。并不是每個(gè)人都適合練瑜伽，本身脊柱不健康，柔韌性不好的人，最好不要練 。

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