運動方案一：
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右 。反復5-6次 ?；ㄙM時間：約2分鐘
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和 。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做 。
運動方案二：
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒 ?；ㄙM時間：約40秒
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些 。
運動方案三：
按摩法：
1用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘 。
2雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍 。
3在雙乳之間做8字型按摩 。
注意：每個動作重復5-6次，促進血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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