光澤式
每天練習(xí)3－5分鐘，每回停留5秒鐘，動(dòng)作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔！當(dāng)動(dòng)作完成時(shí)，臉部肌肉及上半身要盡量放，借著地心引力讓身體下垂 。初學(xué)者若腿盤(pán)彈性較差，只要做到步驟2即可，不要勉強(qiáng)，誕辰及眼壓高者，勿練習(xí)此式 。
步驟1：站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，做深呼吸 。
步驟2：吸氣，上身慢慢前傾，吐氣，不要勉強(qiáng)，盡力就好，前傾到最大限度，停留做深呼吸 。123456

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 面部細(xì)紋 讓你看起來(lái)很顯老
• 四招讓你挑出好內(nèi)衣
• 讓你“女人味”消失的秘方
• 雙手保養(yǎng)：如何讓你的手又嫩又白？
• 印度運(yùn)動(dòng)修身“水中瑜伽”
• 六種飲品讓你瘦到尖叫
• 每天五部位洗刷讓你健康到底
• 清新檸檬6種系列茶讓你瘦
• 明星最?lèi)?ài)的6種運(yùn)動(dòng)讓你瘦不停
• 只需一分鐘讓你享“瘦”不盡