水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語，令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛 。雖然人人都知道運動減肥效果明顯又健康，但是因為懶又不愿堅持，于是所有女性都在朝思夜盼，什么時候會有“吃飽瘦”、“睡著瘦”，甚至“越吃越瘦”等靈丹妙藥還其美妙身形 。
雖然這種想法無異“天上掉餡餅”，不過廝殺在娛樂圈的臺灣女星深知靠身材吃飯的重要性，于是紛紛自創(chuàng)減肥偏方，不過效果是否適用于每個人，那就要悠著點試了 。
蔡依林過無味人生
原則：不吃雞蛋、下午4時后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉類 。早餐：牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1～2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡 。午餐：白飯、1～2份青菜；烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份 。晚餐：意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1～2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1 。餓了可喝紅豆(紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說吧)湯、蓮子白木耳或烤地瓜；青菜盡量水煮，可加橄欖油及鹽調味
初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒 。于是在營養(yǎng)師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯” 。蔡依林的助手說，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個個大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒動，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好，但太油膩，還是不吃 。”至于與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃 。雖然吃什么都沒有味道，但蔡依林表示習慣了：“沒事??！我已經習慣了！我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴重紊亂，差點得了厭食癥，現(xiàn)在比以前吃多了，至少，我現(xiàn)在可以吃肉 。”除此之外，蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身，保持身形勻稱而有彈性 。
不過，出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養(yǎng)師之后終于找到“對的人”，她遵照現(xiàn)任營養(yǎng)師提供的菜單進食，不用刻意節(jié)食，只求營養(yǎng)均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開朗起來 ?，F(xiàn)在她不像過去只能吃“無味餐”，淀粉類、肉類、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了！”123

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