日常補(bǔ)水
一、飲水法
飲水是給機(jī)體內(nèi)部補(bǔ)充水分 ， 飲水量的足夠不僅有益健康 ， 而且能使皮膚獲得充足的水分 ， 成人每天飲水5-7杯 ， 大活動(dòng)量的人飲水10-12杯 。特別是晨起一杯水 ， 既有效地清理了胃腸道 ， 促進(jìn)了體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出 ， 又補(bǔ)充了一夜消耗的水分 ， 降低了血液的濃度 ， 增加血液循環(huán) ， 使皮膚鮮亮光澤 ， 讓會(huì)生活的您“一日美麗從晨開(kāi)始” 。12

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