30歲
秘密一：護(hù)好臉蛋 。紐約市皮膚科專家鮑比·布卡博士表示 ， 女性30歲時(shí) ， 臉部皮膚開始下垂 ， 表皮出現(xiàn)輕微皺紋 。他建議 ， 每天使用強(qiáng)效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜 ， 促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長 。
秘密二：關(guān)愛乳房 。懷孕、哺乳都會導(dǎo)致乳房下垂 。達(dá)拉斯女性健身專家科萊特·科爾專家表示 ， 鍛煉胸部肌肉會改善外觀 。訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動胸罩 ， 防止乳房大幅度抖動 ， 加重下垂 。
秘密三：保持“陽光”心情 。抑郁會導(dǎo)致女性未老先衰 。喬治亞州結(jié)合醫(yī)學(xué)專家克莉絲汀·古斯塔夫森博士建議 ， 女性攝入足量的B族維生素 ， 有助于消除抑郁 。
40歲
秘密四：睡好覺 。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個(gè)年齡段的睡眠問題 。古斯塔夫森博士建議 ， 睡不好會導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失 ， 女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂 。
秘密五：防粗腰 。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗 。古斯塔夫森博士表示 ， “每周5天 ， 每天運(yùn)動20分鐘”的運(yùn)動模式比“每周三天 ， 每次運(yùn)動1小時(shí)”的運(yùn)動模式效果更好 。
秘密六：保智力 。女性的大腦從40歲開始走下坡路 。古斯塔夫森博士表示 ， 參加學(xué)習(xí)班 ， 學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降 。另外 ， 要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物 。
50歲以后
秘密七：防止皺紋 。如果晚霜、深層抗衰護(hù)理及防曬霜還無法阻止面部皺紋 ， 那么可以試試透明質(zhì)酸填充劑 。布卡博士表示 ， 注射1次可保持1年 。注射前要征求皮膚科醫(yī)生的建議 。
秘密八：減少疼痛 。50歲之后 ， 由于關(guān)節(jié)軟骨退化 ， 骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作 ?？茽柋硎?nbsp;， 慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動最適合該年齡段女性減少疼痛 。
秘密九：保持性愛 。女性年過半百 ， 定期過性生活更能讓其顯得年輕 。如果感覺陰道干澀 ， 不妨使用激素膏（短期使用最安全） ， 或者用含L-精氨酸（有助刺激性欲）的潤滑劑 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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