豐胸小運(yùn)動(dòng)1-3
長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)、過大壓力帶來的緊張感，還有寒癥等引起的血液循環(huán)不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因 。沐浴時(shí)做些促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，可有效緩解這兩處的酸痛 。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然后再開始做練習(xí) 。
豐胸小運(yùn)動(dòng)1-3
1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓 。一回10秒，做5回 。用力時(shí)向外吐氣 。
2、雙手交叉，將手臂并攏，手肘抬高至胸的位置 。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回 。
3、在浴盆內(nèi)跪坐，雙手放在身后 。用兩手握住腳趾，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部 。反復(fù)做3到5回 。123

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