萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用 。
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品 。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品 。
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質 。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益 。
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發(fā)育 。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利 。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料 。
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大 。

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