對(duì)于白領(lǐng)女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯 。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量” 。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費(fèi)太多的時(shí)間，就能輕松搞定營養(yǎng)豐富的可口晚餐 。(可在晚上20：00后食用)
牛奶銀杏燉燕窩
材料：牛奶、銀杏、燕窩 。
制作方法：
1.將杏仁洗凈，杏仁加水燉10分鐘 。(杏仁應(yīng)該去超市購買那種剝殼的軟杏仁，或者購買杏仁罐頭 。)
2.將燕窩用水泡發(fā) 。
3.將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可 。(市場(chǎng)上燕窩的種類很多，價(jià)錢也不等 。建議大家購買300元錢一兩的燕窩，這種燕窩屬于中低檔價(jià)位，適合女性滋補(bǔ)，一兩燕窩可以分6次食用 。)123

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 韓國嚴(yán)貞花力薦的美味土豆減肥法
• DIY乳霜祛除減肥“后遺癥”——肥胖紋
• 7種美味食物讓女人快速瘦身
• 驚！酸奶能治婦科病
• 太極生兩儀 滋補(bǔ)美味無窮幻化
• DIY水果減肥食譜 一周暴瘦10斤
• 一碗美味粥 運(yùn)動(dòng)后最適合
• 美味居黃燜雞米飯加盟優(yōu)勢(shì)有哪些
• 過年干貨有哪些 有哪些過年干貨
• 4款家庭主婦最愛廚房瘦身操