不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，穿什么鞋都無關(guān)緊要 。應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋 。什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體哪部分受力在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)都要考慮到 。
文章插圖
選運(yùn)動(dòng)鞋首先應(yīng)該研究自己的腳型 。“濕腳測試”可以幫助我們判斷腳型 ?！皾衲_測試”就是把腳底沾水后踩在干燥的地面上，然后根據(jù)腳印的形狀把腳歸納為以下兩種類型 。當(dāng)然有許多人的腳型可能是介于兩種類型之間，那么就要看哪一種特征更明顯 。
1、正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷 。在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地 。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋 。
2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會印在地上 。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)，形成內(nèi)翻 。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn) 。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度 。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 不同運(yùn)動(dòng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)服
- 戶外帳篷選擇有技巧
- 健身運(yùn)動(dòng)鞋要及時(shí)更換
- 潛水的輕松裝備有三寶
- 選擇健身服有講究
- 家庭健身器選擇三原則
- 瑜伽頸椎練習(xí)需要注意什么？
- 烏龜咬人要打破傷風(fēng)嗎
- 百度極速版提現(xiàn)要簽到幾天
- 與密切接觸者同乘一輛車要隔離嗎