健康體魄需要日常的基本護(hù)理和檢驗(yàn) ， 無論哪個環(huán)節(jié)出了差錯 ， 都有可能給你帶來無盡的痛苦和無休止的麻煩 。而每位女性其實(shí)都擁有強(qiáng)大的自我保護(hù)與檢查的能力 ， 在不改變?nèi)粘Ｉ罘绞降那疤嵯?nbsp;， 就能夠有效地與感染斗爭 ， 保護(hù)并強(qiáng)化骨骼并且降低患乳腺癌的危險 。

文章插圖
1.測試甲狀腺功能
下次體檢時 ， 不要忘記進(jìn)行血液甲狀腺激素(TSH)水平測試 。這種測試將顯示影響新陳代謝的甲狀腺是否正常工作 。甲狀腺功能紊亂會引起諸多癥狀 ， 如非月經(jīng)期出血、體重增加、心情煩躁、焦慮不安、身體疲乏等 。準(zhǔn)備懷孕前一定要進(jìn)行此項(xiàng)測試 ， 因?yàn)榧词故禽p微無癥狀的甲狀腺功能低下 ， 也會導(dǎo)致嬰兒智商的巨大缺陷 。
2.瘙癢難耐 ， 求助醫(yī)生
90%以上的女性都患有陰部瘙癢的毛病 ， 但是很少有人在患病初期求助醫(yī)生 ， 而是自己購買陰部清洗產(chǎn)品來“自治” 。殊不知陰部瘙癢是許多婦科疾病的征兆 ， 單靠“洗”根本解決不了問題 ， 還有可能延誤病情 。例如陰道細(xì)菌感染或旋毛蟲感染 ， 兩者中的任何一項(xiàng)都會使患者產(chǎn)生帶有刺激性異味的分泌物 ， 有灼燒感 ， 并且瘙癢難奈 。懷孕期間感染這類疾病容易引發(fā)早產(chǎn)或胎兒畸形 。
3.避免“漏水”尷尬
30%的女性在30～40歲之間經(jīng)歷過突然的小便失禁 ， 在大笑、打噴嚏或跳躍時 ， 幾滴尿液會不受控制地涌泄出來 。造成這種現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)资钱a(chǎn)后肌肉萎縮 ， 生產(chǎn)使控制尿路的骨盆底盤肌肉受到拉伸 ， 而產(chǎn)后短期內(nèi)難以恢復(fù)到原來狀態(tài) 。一項(xiàng)調(diào)查顯示 ， 67%的女性通過進(jìn)行名為“kegel”的練習(xí) ， 可以恢復(fù)并控制突然失禁 。
kegel的正確姿勢是：平躺 ， 將一個或兩個手指放入陰道中 ， 反復(fù)收縮、放松肌肉 ， 手指應(yīng)該能夠感到壓力 。為了達(dá)到更好的效果 ， 你必須規(guī)律地進(jìn)行kegel練習(xí) ， 每天至少進(jìn)行一次 ， 每次3分鐘 ， 并且保持4～6星期 。學(xué)者們還發(fā)現(xiàn) ， 73%的女性在感到即將咳嗽、打噴嚏或大笑時 ， 采取坐勢并將雙腿交叉 ， 身體前傾 ， 便可以避免令人尷尬的滴尿現(xiàn)象 。1234

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