“即使在減肥中，我也知道愛自己多一點，廚藝發(fā)揮到極限，做出美味犒勞自己 ?！?br /> 強力糾錯：越新鮮越自然的食物越有利于減肥 。這是全世界的營養(yǎng)師公認的一個健康策略：因為在食品加工中，往往加入了過多的調(diào)味劑、油脂和淀粉等物質(zhì)，這些成分會增加代謝的負擔，將更多脂肪注入體內(nèi) 。所以在同一類食品中，應選擇最原始和新鮮的吃法，比如啃蘋果還是喝果汁？當然啃蘋果是最棒的選擇！
加工過“軟、爛”的食物，往往會加快進食速度 。而人體是通過血糖值的上升和胃的飽足感來向大腦中樞神經(jīng)傳遞吃飽了的信息，如果進食速度過快，人就不能及時感覺到饑飽，結(jié)果導致進食過量 。
咀嚼也可以消耗熱量，并且堅固牙齒 。小實驗：一刻不停地咀嚼一塊6克的口香糖，每小時可消耗大約10卡的熱量 。熱量的消耗與口香糖無關(guān)，而是咀嚼消耗了熱量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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