摘要：要想通過鍛煉來塑造一個(gè)勻稱而又健康的身體 ， 那么進(jìn)行全身鍛煉就至關(guān)重要 。比如說腿吧 ， 腿上的肌肉占全身肌肉的40％ ， 可是人們往往忽視對腿部的鍛煉 ， 這就是為什么有些人有健美的上半身而兩條腿卻像雙筷子一樣支撐著身體的原因 。

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要想通過鍛煉來塑造一個(gè)勻稱而又健康的身體 ， 那么進(jìn)行全身鍛煉就至關(guān)重要 。
不要只注意某一部位的鍛煉而忽視另一部位的鍛煉 ， 如果那樣的話你就很難有一個(gè)理想的身材 。
比如說腿吧 ， 腿上的肌肉占全身肌肉的40％ ， 可是人們往往忽視對腿部的鍛煉 ， 這就是為什么有些人有健美的上半身而兩條腿卻像雙筷子一樣支撐著身體的原因 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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