因為當你起床時，睪丸激素的水平正處于一個最高峰，服用肉毒堿可以幫你得到一個更高水平的睪丸激素來完全發(fā)揮它們推進肌肉生長的功能 。研究也發(fā)現(xiàn)肉毒堿能促進血液流向肌肉，這也從另一方面引導睪丸激素流向最需要發(fā)揮作用的地方 。和乳清－碳水化合物混合飲料一起服用肉毒堿是一種聰明的做法，因為由碳水化合物和蛋白質(zhì)所引起的胰島素高峰將有助于向肌肉中運送更多的肉毒堿 。
劑量：1－3克像L-肉毒堿、乙酰-L-肉毒堿或者L-肉毒堿-L-酒石酸鹽
清晨肌肉套餐
在剛剛醒來時，阻止肌肉分解并開始促進肌肉生長
補劑 劑量
乳清蛋白粉 40克
高相對分子質(zhì)量碳水化合物 40－60克
肉毒堿 1－3克
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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