摘要：尤其對年長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外 。所以，有關節(jié)炎的朋友們更應重視夏季瑜伽練習 。

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炎熱的夏天，瑜伽可以讓人內心平靜，平息內心的煩躁，把悶熱拒絕身體之外，感受由內到外的清涼，這也正是我們夏天要追求的 。
夏季是人體氣血暢通，肢體舒展的季節(jié) 。正確的瑜伽練習，能使皮膚毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節(jié)體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣 。練習瑜伽不僅能梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適，而且還能刺激松弛的腺體增加并釋放荷爾蒙，調整甲狀腺，使脂肪代謝增加，將脂肪轉換為肌肉與能量，達到瘦身的目的 。
尤其對年長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外 。所以，有關節(jié)炎的朋友們更應重視夏季瑜伽練習 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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