摘要：在發(fā)展的過(guò)程中，拉丁舞曾因?yàn)閯?dòng)作過(guò)于熱情、表達(dá)情感過(guò)于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無(wú)法抗拒的魅力終使拉丁舞風(fēng)靡世界 。而前者強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng) 。拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的 。
古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地 。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達(dá)方式，后來(lái)漸漸發(fā)展為年輕人相互表達(dá)愛慕之情的方法 。在發(fā)展的過(guò)程中，拉丁舞曾因?yàn)閯?dòng)作過(guò)于熱情、表達(dá)情感過(guò)于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無(wú)法抗拒的魅力終使拉丁舞風(fēng)靡世界 。在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮 。無(wú)論是音樂還是舞蹈，拉丁舞風(fēng)格都在流行 。
拉丁健身操和國(guó)標(biāo)拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對(duì)基本步伐的要求很高 。而前者強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng) 。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意 。也就是說(shuō)將拉丁舞和有氧操進(jìn)行“嫁接”，使之成為符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng) 。人們?cè)诟惺芾崃Φ耐瑫r(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美 。它在有氧操里加進(jìn)舞蹈的動(dòng)作，讓你體會(huì)桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復(fù)規(guī)則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體 。
拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的 。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂，使健身者在激情的拉丁音樂中，盡情展示自己美好的身段，并使健身者在瘋狂的扭動(dòng)和淋漓的汗水中，減去腰腿部多余的脂肪 。
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人 。它要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來(lái)，就越能放開，無(wú)所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展 。
另外，它對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一 。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動(dòng)就可以了 。一堂課堅(jiān)持下來(lái)，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉 。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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